�ﾑ毒素排出ドリンク

�� 爽やかな香りと味わいでヒーリング効果も大
ジンジャーミントティー

【材料】
フレッシュミントティー 1杯
薄切りショウガ 5〜6枚
はちみつ 少々

�� 最強美容素材のダブル効果で肌ピカ美人
キャロット豆乳
【材料】
ニンジンジュース 150cc
豆乳 150cc
ミント 少々
　



�ｳ解毒深呼吸の基本

�� 最初はわざと体を緊張させる
息を吐ききって息を止め、その後、鼻からゆっくり息を吸い込み、首や肩を中心に力を入れる。

�� 息を止めて体の力を抜いていく
いったん軽く息を止めて、そのままの状態で首から、肩へとゆっくり全身の力を抜いていく。

�� 最後に口から細く長く息を吐く
体中の息と毒素をすべて吐ききるようなイメージで、口から細く長く息をゆっくり吐く。


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