アナタの骨盤大丈夫？骨盤のゆがみcheck骨盤がゆがんでいると姿勢が悪くなるだけでなく、胸やお尻も垂れてナシ形体型に。日常の症状などから、アナタの骨盤ゆがみ度を早速チェックしてみよう。

　　　　【骨盤のゆがみチェック】
　　　　★あお向け診断

足を自然に広げ、力を抜いてあお向けに寝た時、足先の倒れ方が左右で同じ角度かチェックする。 　　　　【診断結果】大きく倒れた方にゆがんでいる。

　　　　★片足立ち診断

肩と腰が床と並行になるように立つ。目を閉じて片足を上げる。3〜5秒キープできるかやってみる。 　　　　【診断結果】片脚で立てなかった脚の方がゆがんでいる。

---

　　　　【日常の症状でゆがみチェック！】
　　　　 □ 肩が凝りやすい
　　　　　□ 冷え性である
　　　　　□ 顔や脚がむくみやすい
　　　　　□ 猫背である
　　　　　□ 証明写真を撮ると、顔、肩などが左右どちらかに傾いている
　　　　　□ 料理をしている時など、無意識のうちに脚をクロスして立っている
　　　　　□ スカートやパンツをウエストで合わせると、ヒップが入らない
　　　　　□ 固いベッドにあおむけに寝ると、お尻の上にある腰骨が当たって痛い
　　　　　□ あおむけに寝ると、腰の部分が床につかない
　　　　　□ 靴の減りが内側と外側で違う

　　　　【診断結果】チェックはいくつ当てはまった？ ■0〜1個の人　→　正常　　　■2〜4個の人　→　注意　　　■5〜10個の人　→　ゆがんでいる