垂れた胸を筋肉で持ち上げる！〜バストアップ編〜猫背を改善することで、胸郭のゆがみで垂れてしまったバストがアップ!! さらに、胸筋を鍛えることで、脇などに分散した脂肪を胸に集めて、それを支えてくれるので美しいバストに。

　　　　〜バストの重み支える胸筋を鍛えてバストアップ〜
　　　　A）胸筋　→　刺激する
　　　　胸の内側の筋肉を刺激し、筋肉の衰えが原因で下がった胸の位置を上げてバストの肉を持ち上げる。
　　　　【手の平、指2セット】

1）あぐらをかいて座る。両手を横に広げ、胸の前に持ってくる。 　　2）胸からなるべく離れた所で手を合わせ、思いっ切り押し、20秒間キープ。 　　3）指を広げ、5本の指同士を思いっ切り押す。そのまま20秒キープ。 　　　　【POINT】前のめりにならないように背筋を伸ばす。

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　　　　〜こわばった上半身の筋肉をほぐし胸筋を鍛える〜
　　　　A）胸･背中→ほぐす
　　　　普段動かすことの少ない胸と背中のこわばった筋肉をほぐしつつ動かすことで、胸の位置が正常に。
　　　　【上下前後2セット】

1）あぐらをかいて座り、両ひじを肩まで上げ、上下に10回動かす。 　　2）さらに両ひじを上げたまま、前後に肩を10回回す。 　　2）指を広げ、5本の指同士を思いっ切り押す。そのまま20秒キープ。 　　　　【POINT】上半身が揺れないよう腹筋で体を支える。