加圧トレーニング

杉本彩もスタイル維持のために行っているのだとか。「有人宇宙システム」でも研究を進めている。

短時間で効率よく筋力アップ!　アンチエイジング効果も

腕や太ももなどを専用ベルトで締め、血流を適度に制限し、毛細血管の血流を活性化させて行うトレーニング。約10分程度、軽い負荷の運動を行い、成長ホルモンの分泌を促進! 高負荷トレーニングを長時間続けたのと同じような状態に。成長ホルモンの分泌でアンチエイジング効果も期待できるとか。





















日常生活の約300倍の成長ホルモンが分泌されるのだとか!
















初級用加圧ベルト脚用セット51,975円、腕用46,725円。安全にトレーニングを行うため、販売店で指導を受けてから購入しよう。


加圧トレーニングの利点
●体への負担が少ない
ヒザや間接への負担が少ないので、スポーツ選手にも注目されている。
●短時間で大きな効果が!
腕5〜10分、足約10〜15分が目安。
●アンチエイジング効果も!
成長ホルモンは“若返りホルモン”ともいわれていて、老化防止やダイエット効果も期待できるそう。

この人に聞きました！
新潟大学 教育人間科学部課程
健康スポーツ科学 准教授
八坂剛史さん



「加圧トレーニング法」の指導者で、全日本バレー女子など、スポーツ選手の指導も行う。新潟大学で加圧トレーニングの指導や、加圧グッズ購入の手伝いも行っている。
新潟大学内研究室　tel.025･262･7181