バスタイムも有効活用 STYLE＋

	「シャワーマッサージ」 1 【まずは鎖骨から】最初に、リンパ管が静脈と交わる左の鎖骨から刺激すると、リンパの循環が良くなる。 ↓ 2 【次はつま先】つま先、くるぶし、ふくらはぎ、ひざ、太もも、股関節の順番で左足からあてる。 ↓ 3 【最後に指先から】脚と同様、左手の指先から手首、腕、ひじ、二の腕、鎖骨の順にあてていく。
	「リンパ刺激アロママッサージ」 1 ひじからわきのリンパ節に向かってリンパを流し込むように10回さする。 ↓ 2 両手で脚の付け根にあるリンパ節に向けて、老廃物を流すようにギュッと押さえて圧迫。両脚10回ずつ行う。 ↓ 3 マッサージする方の脚を1歩踏み出し、今度は太ももから足の付け根に向けて、老廃物を流すようにマッサージ。
	「リンパ刺激アロママッサージ（便秘解消編）」 1 両手で、時計回りで円を描くように、おへその周りを6カ所さすりながら、ゆっくりマッサージ。 ↓ 2 同じ場所を今度はつまむようにマッサージして刺激する。腸の動きが活発になり便秘改善に効果あり。