毎日暑くてとろけそう…。そんな時はマイナスイオンたっぷり自然の「涼」スポットで夏を満喫するのはいかがでしょう。今回は、森、滝、湖、緑豊かな神社など、新潟県内の自然豊かなひんやり避暑スポットを紹介します。

※掲載の情報は取材時のものです。情報は変更になる場合がありますので、お出かけ前にHPもしくは連絡をしてご確認ください。

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鈴ヶ滝｜村上市

※2022年に起きた大雨災害の復旧道路工事のため、2025年7月現在も鑑賞不可。状況については自治体にお問い合わせください。

源義経も足を止めた！？ 迫力ある景観を楽しんで

夏の日差しも和らぐようなブナ林が広がる高根川の上流。緑に彩られたつり橋を渡ると登場する鈴ヶ滝には、源義経が鑑賞したという伝説も残っています。岩壁を勢いよく流れる雄大な景観は、暑さを忘れさせてくれます。

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荒川剣龍峡｜新発田市

丸岩と清流が作り出す清涼感あふれるスポット

全国的にも珍しい流線型の岩々と、ブナ林の新緑が神秘的な雰囲気を作り出す景勝地で、県立自然公園にも指定されています。川辺への階段を降りると小さな「不動の滝」も。駐車場からすぐの気軽さながら、林と水場のマイナスイオンをたっぷりと浴びながら散策を楽しめます。

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将軍杉｜阿賀町

生命力を感じる日本最大級の巨木

推定樹齢、約1,400年といわれている杉の巨木。幹周約19メートル、高さ約38メートルと、杉の幹回りでは日本一の大きさ。真夏でも周囲はひんやりとした空気に包まれていて、あふれ出る生命力に圧倒されます。

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仙見川渓谷・早出川｜五泉市

鮮やかな緑に包まれた神秘的な空間でクールダウン

美しい緑に彩られる清流･仙見川の渓谷。下流には河川公園があり、子どもたちの川遊びスポットとしても人気。冷たく透きとおった水に足をつけるだけでも、体のほてりをスーッと冷ましてくれます。終点のダムまでドライブコースが整備された「早出川渓谷」の景観も美しいですよ。

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大沢鍾乳洞｜五泉市

県内唯一の“入れる鍾乳洞”で未知なる体験に大興奮！

今から110年前に発見された総延長約146メートルに及ぶ、県内で唯一一般開放されている鍾乳洞。県道沿いの駐車場から看板に従って山を10分ほど登ると緑に囲まれた洞穴が。奥に進むと、お稲荷様や観音様が姿を現す。中は真っ暗でコウモリが生息しており、足場の悪い場所もあるので、訪れる際は懐中電灯と長靴を忘れずに。

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白玉の滝｜新潟市秋葉区

滝の音に水しぶき！マイナスイオンを全身で感じて

約800年前から知られていたという古い歴史を持つ滝。山伏の修行の地でもあったといわれ、夏は避暑･納涼の地として親しまれていたそう。木漏れ日の中、水しぶきを上げて落ちる滝のマイナスイオンを全身で感じましょう。

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彌彦神社｜弥彦村

ひんやり清々しい空気が漂う夏こそ訪れたい弥彦の名所

杉林が続く幻想的な境内は夏の日差しの中でもひんやりと涼しく、この時季、涼を求めて訪れるのに絶好のスポット。美しい景色とすがすがしい空気に包まれて、心身ともにリフレッシュしましょう。

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杜々の森名水公園｜長岡市

名水と森林浴のダブルで心身ともにリフレッシュ！

ブナやケヤキ、カエデなどの古木が群立し、豊かな自然に囲まれた公園。「全国名水百選」にも数えられる清水が湧き、その流れる名水は自由に汲んで持ち帰ることができます。

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奥只見湖遊覧船｜魚沼市

涼やかな風を浴びながら名所と絶景を堪能

日本有数の広さを誇る人造湖･奥只見湖。湖上から雄大な自然を眺められる遊覧船は大小合わせて全部で4種類あり、3つのコースで楽しめます。約40分間運航する周遊コースでは、羊の顔に見える奇岩や、雨天のみ見られる幻の滝といった名所をめぐります。

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大源太キャニオン 四十八滝｜湯沢町

展望台から眺める圧巻の風景！

大源太湖から流れ出る清水が形成した滝。展望台からはるか下方を流れる圧巻の風景を見学できます。爽やかな水音と四方を囲む深い緑がリラックスさせてくれるので、日常を忘れ、自然の偉大さに身をゆだねてみて。

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滝沢公園 不動滝｜湯沢町

マイナスイオンたっぷり！湯沢が誇る景勝地

滝沢公園内の坂道を登っていくと現れる「不動滝」。堤防の上部を奥へ進むと小ゼン（別名･金剛滝）が、さらに7分ほど登ったところに大ゼンがあります。マイナスイオンをたっぷり浴びて、心を開放しましょう。

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清津峡渓谷トンネル｜十日町市

トンネルの先に広がる壮大な峡谷美に癒やされて

日本三大峡谷の一つで、国の名勝天然記念物にも指定される景勝地。夏場でも清流からの涼風が吹き抜けるトンネルは、全長約750メートルのひんやりスポット。トンネルを進んだ先には見晴所があり、言葉を失うほどの峡谷美を目の当たりにできます。峡谷の景色を水鏡に映したアートな空間が広がる人気フォトスポットもあり。

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美人林｜十日町市

美しい緑に囲まれて心も体もリラックス

樹齢約100年のブナが美しく立ち並ぶことからその名が付いた景勝地。鮮やかな緑の葉が日光を遮るため、林の中は2℃ほど気温が低いそう。木漏れ日を浴びながら、遊歩道をのんびり散策しましょう。

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龍ヶ窪の池｜津南町

真夏でも清涼感たっぷり！伝説が残る神秘的な池

竜が三日三晩雨を降らせてできたという竜神伝説が残る池。一日約43,000トンもの水が湧き出ており、「日本の名水百選」にも指定されています。透明度の高い池の美しさは息をのむほど。遊歩道を散策しながら、清々しさを味わってください。

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秋山郷 見倉橋｜津南町

映画のロケ地としても知られる絶景のつり橋

オダギリジョー出演の映画「ゆれる」のロケ地としても有名なつり橋。幅1メートルほどの橋の上からは、暑さを忘れるような渓谷美を眺めることができます。川のせせらぎに耳を傾けながら、渓谷を吹き抜ける風を全身で感じて。

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苗名滝｜妙高市

爽快な水音と水しぶきでひんやり癒やされて

落差約55メートルのこちらの滝は、「日本の滝百選」にも選ばれている新潟県を代表する名瀑。地響きがするほど豪快なさまから「地震滝」とも呼ばれ、迫力あるごう音とともに勢いよく流れ落ちる様子は、大人でも圧倒されるほど。駐車場から遊歩道を15分ほど歩けば、滝つぼ近くの展望ポイントへ。キラキラした水しぶきと冷たい空気に触れ、気分爽快。夏ならではの清々しさを感じながら、水と緑の大自然を五感で楽しめます。

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万内川砂防公園｜妙高市

しぶきをあげて流れる石積みの階段を眺めてのんびり

新潟県の砂防発祥の地として歴史的経緯のある万内川に造られた公園。大正10年に施工された石積みは国の有形文化財に。水深は浅く整備され、水遊びする子どもはもちろん、川べりにチェアを置いてくつろぐ大人の姿も。東屋や遊具、バーベキュー施設もあり。美しい森の空気を吸って、川のせせらぎを聞きながらリラックスしましょう。

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小滝川ヒスイ峡｜糸魚川市

ヒスイに神秘を感じる秘境の渓谷

日本最大のヒスイの産地で、国の天然記念物にも指定されている小滝川ヒスイ峡。ヒスイ峡に迫るようにそり立つ明星山の大岩壁とごつごつとした岩が大小に並ぶ景観は迫力満点。巨岩を縫うように流れる小滝川の河原を歩けば、時折ヒスイの原石が見え隠れすることも。ヒスイに神秘を感じながら、清涼感たっぷりの渓谷を楽しみましょう。