アルビレックス新潟
早川史哉さん

1994年新潟市生まれ。ディフェンダー。『ともに歩き出す サッカーと家族と新しい日常』『そして歩き出す サッカーと白血病と僕の日常』など、著書も手がける。

My Rule：動いて体を整える「アクティブレスト」

休日は家族と朝カフェ時間
走って整う30代の新習慣

休日は、3歳の息子を保育園に送り、夫婦でゆっくりカフェのモーニングを楽しむのが定番。帰宅後も、在宅ワークで忙しそうな妻にコーヒーを入れながら、穏やかな時間を過ごすことが多いです。

以前はオフの日は徹底的に休むタイプでしたが、30代に入ってからは疲れがなかなか抜けにくくなり、体の変化を感じるようになりましたね。

そこで、試合がない時期に意識しているのが「アクティブレスト」。あえて車を使わないようにして7キロほど走ったり、30分程度散歩をしたり…。外食はオフ前日の夜までにして、ベストな状態で練習に臨めるよう心がけています。

FOOD：あま太郎のたい焼き（170円）

親子でこのたい焼きが大好き。息子と散歩がてら伺って、店頭のベンチで食べることが多いです。

SPOT：鳥屋野交通公園

息子がお気に入りの公園。特にゴーカートにハマっています。家族で過ごす休日におすすめですよ。

アルビレックス新潟
住所：新潟市中央区清五郎67-12 デンカビッグスワンスタジアム内
TEL：025-257-0150